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Il BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu), è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra.

La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo, dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti.

il BJJ è sicuramente una delle arti marziali più complete poiché favorisce una corretta coordinazione neuromotoria e sostiene l'armonico sviluppo di ossa, muscoli e articolazioni. È un'arte fatta di riti e tradizioni che crea una forte coesione nel gruppo e aiuta a sviluppare la fiducia in se stessi.

PRINCIPALI VANTAGGI DEL BRAZILIAN JIU JITSU :

- Sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria

- Aiuta a perdere peso e ad avere una buona condizione fisica (muscolare, sviluppo delle capacità cardiovascolari e respiratorie)

- Sviluppa la fiducia in sé stessi (anche attraverso tecniche di autodifesa)

- Aiuta a ridurre lo stress e l'ansia

- Aiuta a migliorare i riflessi

- Lo stile di vita che accompagna la pratica del Brazilian Jiu Jitsu, porta anche benefici al corpo attraverso lo stretching e un'alimentazione sana